Jus détox minceur à la spiruline
Ce jus bleu-vert à base de spiruline est idéal pour faire le plein d'énergie, de protéines et de fer en première partie de journée. Enfin, le potassium et les fibres contenues dans la banane et l'épinard apportent un intérêt minceur tout particulier au mélange. Vous avez alors besoin de :
- une poignée de pousses d'épinard ;
- 1/2 banane ;
- 1/2 branche de céleri ;
- 100 ml d'eau de coco (en option) ;
- 1 c. à soupe rase de spiruline.
Commencez par laver soigneusement tous les végétaux. Mixez tous les ingrédients ensemble dans le bol d'un blender jusqu'à obtention d'un jus détox homogène. Au besoin, ajoutez un peu d'eau de coco pour vous désaltérer et dégustez sans attendre.
Jus de légumes pour maigrir
Riches en fibres et en antioxydants, le jus de légumes minceur diurétique stimule l'élimination rénale de l'eau et lutte contre la rétention d'eau. Le céleri et les fruits rouges permettent d'avoir un effet de satiété durable, de lutter contre l'oxydation cellulaire et de stimuler la combustion des graisses. Vous avez besoin de :
- 1/4 de concombre ;
- 1/2 branche de céleri ;
- 50 g de fruits rouges ;
- 10 cl d'eau.
Nettoyez soigneusement tous les aliments. Mixez les dans un extracteur de jus, à la centrifugeuse ou au blender. Une fois le jus homogène obtenu, allongez-le avec un peu d'eau puis buvez sans attendre.
Jus de chou, citron et concombre
Ce jus a des propriétés diurétiques très intéressantes. Pour réaliser cette recette, il vous faut :
- 1 feuille de chou ;
- le jus de ½ citron ;
- 1/3 de concombre avec la peau ;
- 1 pomme rouge avec la peau ;
- 150 ml d'eau de noix de coco.
Lavez le chou, le concombre et la pomme. Coupez-les en petits cubes et mettez-les dans le blender. Rajoutez les autres ingrédients et mixez pendant 2 minutes. Filtrez et buvez aussitôt, de préférence sans sucre.
Jus de pastèque, noix de cajou et cannelle
Grâce aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce jus est excellent pour la santé. Préparez :
- 1 tranche moyenne de pastèque ;
- Jus de 1 citron ;
- 150 ml d'eau de coco ;
- 1 cuillère à café de cannelle ;
- 1 noix de cajou.
Mixez tous les ingrédients dans un blender. Filtrez et buvez aussitôt, de préférence sans sucre, ni édulcorant. Ce jus détox peut être préparé et conservé dans une bouteille bien fermée au frigo jusqu'à 6 heures.
Le jus détox concombre citron : duo de choc
Pour faire ce jus détox concombre citron, vous avez besoin de :
- ½ concombre ;
- 2 pommes ;
- 1 petit bout de gingembre ;
- 10 feuilles de menthe ;
- 1 citron vert.
N'hésitez pas à mettre les ingrédients une heure au frigo avant de faire le jus afin qu'ils soient bien frais. Mélangez-les pour obtenir la boisson parfaite. Rajoutez quelques glaçons et savourez.
Jus de tomates, poivron et concombre
Pour cette recette, il vous faut :
- 3 tomates ;
- 1/2 poivron rouge ;
- 100 grammes de fraises ;
- 1/2 concombre.
Mélangez les ingrédients pour obtenir un jus. Ajoutez quelques glaçons et feuilles de menthe ou de basilic et embarquez pour un tourbillon de fraîcheur.
Jus de carotte riche en vitamines D
Pour préparer un excellent jus de carotte, utilisez :
- 4 carottes ;
- 2 pommes ;
- le jus d'un citron ;
Épluchez les pommes et les carottes et mettez-les dans un extracteur de jus (ou blender). Ajoutez le jus de citron et quelques glaçons pour une boisson rafraîchissante.
Dans le cadre d'une alimentation saine, il est recommandé de boire du jus détox de 250 à 500 ml par jour. Toutefois, n’hésitez pas à faire appel à une nutritionniste si vous souhaitez perdre du poids.
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