Les questions à se poser avant de pardonner
Les raisons pour lesquelles votre partenaire a été infidèle
Afin de déterminer si votre partenaire mérite d’être pardonné et si ses motivations à vous reconquérir sont sincères, il est important de comprendre quelles sont les raisons qui l’ont poussé à agir de la sorte. Par exemple, l’adultère peut être le fruit d’une insatisfaction affective ou sexuelle. Dans ce cas-là, c’est un dysfonctionnement au sein du couple qui a conduit à l’infidélité. Cela peut se résoudre grâce à une thérapie de couple. D’autre part, le caractère séducteur de votre compagnon peut être également la cause de la tromperie.
Ce genre de comportement reflète une certaine forme de fragilité chez la personne fautive. En effet, elle relève souvent d’un problème de confiance en soi et nécessite une psychothérapie individuelle. L’infidélité peut aussi être providentielle, c’est-à-dire qu’une votre conjoint est tout simplement tombé amoureux de quelqu’un d’autre. Dans cette situation, la seule issue reste la rupture. Excepté ce dernier cas, l’adultère est révélateur d’un mal-être au sein du couple ou d’une faille personnelle. Ces 2 problématiques se traitent facilement avec une thérapie.
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Avec qui avez-vous été trompée ?
La trahison n’est pas la même si votre partenaire vous a trompé avec un membre de votre famille, une amie, une collègue de travail ou une illustre inconnue. Bien que l’adultère soit douloureux, l’humiliation est d’autant plus forte s’il implique un proche.
Quelle était la nature de l’adultère ?
La notion d’infidélité varie en fonction de la sensibilité de chacun et de sa propre définition de l’adultère. Ainsi, vous devez savoir s’il s’agit d’un simple baiser, d’un coup d’un soir ou d’une véritable liaison amoureuse de plusieurs mois. En prenant cet élément en considération, cela vous permettra de déterminer le degré de gravité de la tromperie et donc de savoir si vous vous sentez en mesure de pardonner.
Votre partenaire vous a-t-il avoué son infidélité ?
Si votre partenaire vous a avoué avoir commis une erreur de lui-même, cela montre que malgré son erreur, il reste quelqu’un de confiance. Votre partenaire a eu un moment de faiblesse et il a des remords. En revanche, si c’est vous qui découvrez le pot aux roses, le travail pour retrouver la confiance en votre conjoint va être plus dur.
Vous sentez-vous capable de pardonner ?
Avant de chercher à reconstruire votre couple, il est important d’interroger vos propres ressources. Pensez-vous être capable de lui pardonner sa faute ? Si vous pensez qu’avec le temps, vous parviendrez à oublier alors mettez tout en œuvre pour reconstruire votre couple. En revanche, si vous n’êtes pas certaine d’y arriver et que votre rancœur est trop forte, il est préférable de cesser la relation. Faute de quoi vous risquez de vous abîmer encore plus.
Les conseils pour réussir à pardonner l’adultère
Le travail sur soi après l’infidélité
Avant d’accéder au pardon, vous devez commencer un véritable travail sur vous-même pour atténuer vos émotions négatives et retrouver la confiance en vous. Avant toute chose, ne prenez aucune décision hâtive quant à l’avenir de votre couple. Prenez du temps et maintenez la distance avec votre partenaire pour faire le point sur vous-même.
Quand vous vous sentirez moins vulnérable, engagez le dialogue avec votre conjoint afin de lui expliquer comment vous vous sentez et de comprendre les raisons qui l’ont poussé à agir. Ensuite, pour aller de l’avant, vous devez vous défaire du statut de victime et redevenir actrice de la situation en étant force de proposition. Le moment venu, vous devrez réapprendre à vous connaître en partageant des moments à 2, loin de la routine.
Renouer le dialogue avec son ou sa partenaire
Si vous souhaitez avancer et redonner une chance à votre couple, vous devez renouer le dialogue dès que vous vous sentez prête. Attendez vraiment d’être calmée, faute de quoi votre colère risque de refaire surface et la conversation ne sera en rien constructive. Le but de cet échange est d'exprimer son ressenti et de comprendre pourquoi votre partenaire a commis cet adultère. En fonction de ses réponses et de la sincérité dont il fera preuve, vous verrez si cela vaut la peine de rester en couple ou non.
Laisser le temps agir
Si vous décidez d’accepter l’erreur de votre conjoint, voire de la pardonner, seul le temps permettra de refermer définitivement la plaie. Cela peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années. Il faut donc se montrer patiente et petit à petit la confiance fera son retour.
Quelles sont les raisons de ne pas pardonner une infidélité ?
Une estime de soi trop blessée
De nombreuses personnes pensent que c’est à cause d’elles que leur partenaire est allé voir ailleurs. Elles se culpabilisent et se dévalorisent. Il n’est pas rare qu’un individu se dise qu’il n'est pas assez performant au lit, qu’il est trop vieux, trop moche, trop gros, etc. Si la personne blessée tombe dans ce genre de schéma et que son amour-propre est au plus bas, cela risque d’être un trop gros frein à la reconstruction du couple.
Une confiance trop difficile à regagner
En fonction de la nature de la tromperie, c’est à vous de déterminer si votre partenaire peut être digne de confiance ou non. Si pour vous la trahison est trop grosse, alors mieux vaut passer votre chemin.
Les Maladies sexuellement transmissibles (MST)
Votre partenaire a-t-il mis votre santé en danger en commettant un adultère sans préservatif ? A-t-il pensé à se protéger et à vous préserver des maladies sexuellement transmissibles ? Si ce n’est pas le cas, cela veut dire que votre conjoint vous a trahi sur le plan affectif, mais qu’il n’en a rien eu à faire de votre intégrité et de votre santé. C’est à vous de voir si vous pouvez accepter ce manque de respect.
Une infidélité peut se reproduire
En fonction du contexte et du profil de la personne infidèle, il est possible que l'infidélité se reproduise. C’est à vous de déterminer les motifs de l’adultère et la réelle détermination de votre partenaire à vous reconquérir. Méfiez-vous des belles paroles et assurez-vous que les actes sont en adéquation avec les promesses qui vous sont faites.
En bref, une infidélité ne signe pas nécessairement l’arrêt de mort du couple. Il existe des moyens de pardonner et de se reconstruire après ce type de trahison. Cela dépend bien évidemment des ressources et de l'histoire de chacun. Dans tous les cas, prenez le temps de réfléchir et de voir si le jeu en vaut la chandelle. Si cette épreuve est trop difficile à surmonter, n’hésitez pas à contacter un psychothérapeute pour vous aider. Enfin, si vous vous sentez dans l’incapacité de pardonner, alors n’insistez pas et passez votre route.
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