Se ressourcer, dissiper le stress avec les huiles essentielles
L'urgence est de pouvoir se ressourcer et renaître rapidement. Retrouver ce souffle qui apaise les tempêtes du stress, dissipe les angoisses et renforce notre confiance. Pour nous remettre en état de grâce, la nature est prévoyante avec la quintessence des végétaux, "l'âme" des plantes... les huiles essentielles, qui concentrent leur étonnante puissance d'action dans des molécules extrêmement fines.
Elles agissent de deux façons : inhalées, ces molécules très volatiles parviennent à notre cerveau par les cavités nasales. Des cinq sens, l'odorat est certainement celui qui est le plus directement lié aux zones « réflexe » du cerveau. Le signal olfactif va directement aux centres du comportement (à la base du cerveau) pour transmettre consignes d'apaisement, dynamisme affectif ou mental... Les huiles essentielles pénètrent aussi à travers la peau et, véhiculées par le sang, elles agissent sur la vitalité des organes.
Et un organe qui augmente sa vitalité améliore l'état psychique auquel il correspond : c'est ainsi qu'en tonifiant le cœur et l'intestin, on va améliorer l'état émotionnel, qu'en soignant le foie on va éviter les excès de colère et de nervosité. En rééquilibrant le tonus de nos organes, les huiles essentielles modulent en douceur notre propre tonus.
Concrètement, comment utiliser les huiles essentielles contre le stress ?
Tout dépend de la nature de chacune. Vous êtes plutôt hyperactive ou lymphatique ? Affective, c'est-à-dire facilement inquiète, voire peut-être triste ? Êtes-vous d'un seul tempérament, ou pouvez-vous passer d'une humeur à l'autre ? Découvrez quelles sont les meilleures alliées de votre personnalité et comment les utiliser au quotidien pour votre plus grand bien-être. Cette nouvelle approche de l'aromathérapie, la "caractérologie des essences et tempéraments humains", renouvelle notre savoir en matière d'huiles essentielles.
Tout en démontrant l'influence psychosensorielle des essences, elle définit les personnalités qui leur correspondent, pour en nuancer l'utilisation en fonction des caractères. Et les cosmétologues répondent à ce besoin de bien-être en joignant la puissance d'action des huiles essentielles au plaisir de textures innovantes.
À nous de définir nos besoins et de voir si, dans l'urgence et dans un but vraiment thérapeutique, nous avons besoin de quelques gouttes d'huiles essentielles non diluées... auquel cas la qualité s'impose, sans oublier que ce traitement "coup de fouet" ne peut pas être renouvelé trop longtemps.
Ou si nous privilégions le plaisir des textures pour améliorer notre confort au quotidien, mais sans prétendre au même niveau d'efficacité.
Misez sur la lavande pour plus d’affection
Notre moteur, c'est l'affection. Votre sens des responsabilités vous fait prendre soin de chacun avec un amour et une tendresse qui vous rendent vous-même extrêmement attachante. Il vous arrive même de vous consacrer aux autres de façon excessive. Votre force vient de l'intérieur et vous possédez aussi de grandes qualités intellectuelles et physiques. Vous pouvez déplacer des montagnes quand vous sentez que vous comptez pour les autres mais vous vous paralysez si vous pensez avoir cessé de plaire.
L'huile essentielle de lavande, la Lavandula Officinalis, familière et douce, répond à votre attachante patience, un peu comme une amie qui rend gaie et redonne le moral. Elle a le don de cicatriser les blessures morales et physiques. Associée avec l'huile essentielle de thym et ravensara, elle assouplit les ventres douloureux au niveau du côlon.
Le geste efficace : six gouttes d'huile essentielle de Lavendula Officinalis. Du majeur, appliquez-en deux sur le plexus, deux sur les poignets et deux sous la voûte plantaire pour apaiser les angoisses, mieux dormir ou reprendre calmement confiance. Pour être rassurée sur tous les plans, mélangez par moitié avec du ravensara. Ou avec de l'eucalyptus si votre respiration est entravée par le stress.
Besoin de vous calmer : optez pour l’orange amer
Hyperactive et pleine de charme, mais parfois cyclothymique, vous voulez toujours tout faire et allez parfois trop vite. Bonne et généreuse, voire idéaliste et parfois engagée dans des actions à but humanitaire, vous vous lancez souvent dans des aventures amoureuses ou professionnelles qui vous laissent épuisée, amère, voire irritable.
Vous rêvez d'amour et d'affection car vous craignez la solitude dont vous avez pourtant besoin. Avec l'expérience, vous devez apprendre la sagesse. Pour vous épanouir et garder votre tonus sans fatigue, faites appel à l'huile essentielle de feuilles d'oranger amer dit aussi petit-grain bigarade car les rameaux distillés portent des petits fruits. Amère comme la vie mais d'une douce odeur, cette orange va vous déstresser, vous donner recul et stabilité et vous rendre d'autant plus efficace.
Le geste efficace : pour plus de sérénité et de bonheur de vivre, six gouttes de Citrus Aurantium réparties sur la nuque et le trio plexus-poignets-voûte plantaire, particulièrement réceptifs.
Massez lentement de chaque côté de la nuque. Mélangez avec du ravensara pour plus de paix intérieure et une détente qui permet de retrouver le sommeil. Vous pouvez aussi associer avec le genièvre calmant et le géranium équilibrant.
Rassurez-vous avec le ravensaraana
Pour apaiser les angoisses, l'huile essentielle de ravensara reste trop méconnue. À découvrir absolument, car elle donne à chacun selon ses besoins. Elle renforce les défenses immunologiques et anti-infectieuse redonne confiance physiquement et psychiquement aux angoissés, stabilise les nerveux, relève les déprimés et dynamise tout en apaisant. Ce décontractant musculaire agit aussi sur le poumon et le gros intestin qui peuvent être fragilisés.
Un geste à faire : 3 gouttes de Ravensara Aromatica réparties sur le plexus, les poignets et les plantes de pieds. Sur le plexus, appuyez le bout des doigts joints en glissant sous la dernière côte à droite et à gauche. Mal au dos ou aux articulations ? Une goutte le long de la colonne vertébrale associée avec une goutte de Thymus Vulgaris. Et pour être dynamisée pour une soirée, massez du plexus vers le nombril avec 2 gouttes de Mentha Piperita.
Besoin d'être dynamisée : redécouvrez le romarin !
Vous avez envie d'être tonifiée les jours où vous êtes vraiment à plat. Où vous avez l'impression de sombrer, physiquement et moralement. Faites-vous prendre en charge par le romarin pour retrouver la force, la stabilité et la sagesse qui sont les vôtres. Cette huile essentielle est un véritable soleil spirituel, qui apporte tonus et équilibre, chaleur et gaieté, voire une certaine insouciance.
Puissant draineur hépatique, il agit comme décongestionnant et permet de se sentir psychologiquement épaulée et libérée. Renforcé par la lavande, il dégage nez, gorge, oreilles et poumons, il aide à respirer et permet aux timides une meilleure communication avec les autres. Anti- dépresseur et stimulant cérébral, une plante qui permet de se dépasser.
Le geste efficace : cinq à six gouttes de Rosmarinus Officinalis sur les points très réceptifs du corps, plexus-poignets-voûte plantaire. Une goutte sur le foie, juste sous la côte droite (à ne pas répéter plus d'une fois par semaine). Si vous avez mal au dos, complétez par une à deux gouttes de Thymus Vulgaris sur la colonne venébrale. Pour activer une digestion lente, un transit paresseux et calmer l'aérophagie et l'acidité, une autre variété, le Rosmafinus Officinalis Camphoriferum, dissous dans un gel d'algues, s'applique en massages : Gel romarin au camphre.
Ressentir des émotions d'enfance
Le lien entre les odeurs et les émotions a été peu exploité jusqu'ici en aromathérapie. Pourtant, la mémoire olfactive est davantage une mémoire de réaction que de création : au pouvoir thérapeutique des huiles essentielles s'ajoute ainsi la dimension affective du souvenir des draps à la lavande qui berçaient nos nuits d'enfance. La menthe, le romarin et les roses du jardin ont fait partie de nos bonheurs enfantins.
Pour nos grands-parents, les huiles essentielles constituaient, avec les gommes et les résines, la matière première principale des parfums naturels, elles étaient sélectionnées pour leur fragrance autant que pour leurs bienfaits.
En Europe, dès le Moyen-Âge, on s'est aperçu que les artisans et les ouvriers parfumeurs maniant et respirant ces essences étaient immunisés face aux épidémies. Et aujourd'hui dans les sociétés de création de parfums, où l'on manipule des huiles essentielles, l'absentéisme pour cause de rhume ou de grippe est rarissime...
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