Quelques règles à respecter au moment de choisir vos chaussures
Pour que votre confort soit assuré, il est primordial de bien choisir vos chaussures durant la grossesse.
Grossesse et talon : est-ce vraiment une bonne idée ?
Si vous avez l’habitude de porter des talons très hauts, il faut revoir vos habitudes à la baisse et vous contentez de petits talons entre 3 et 5 cm de préférence. C’est surtout vrai à partir du deuxième trimestre de la grossesse. Cette hauteur vous assure une stabilité maximale. Comme l’axe de gravité se déplace légèrement durant cette période, le risque de chute est plus élevé et votre équilibre est parfois affecté… Pensez-y en choisissant vos chaussures !
Les chaussures plates ne sont pas recommandées, car elles peuvent entrainer une élongation du tendon d’Achille, et de ce fait augmenter l’instabilité. Si vous avez l’habitude de marcher à plat, optez pour un talon de 2 centimètres. Il reste confortable et sécurisant.
Gardez à l’esprit que vos chevilles sont plus fragiles à cause du poids, mais également du fait de la production de relaxine, une hormone provoquant l’assouplissement des muscles et des tendons.
Si vous travaillez et que vous devez avoir du style, les semelles compensées remplacement avantageusement les talons, le temps de votre grossesse.
Un pied maintenu est une nécessité
Le pied doit être correctement maintenu et la cheville, soutenue, pour éviter tous les problèmes. Il faut également assurer un bon maintien à la voute plantaire pour que le retour veineux se fasse parfaitement. Dans le cas contraire, vous avez une sensation de lourdeur dans les jambes, difficile à supporter au quotidien.
Les chaussures larges
Elles augmentent le support à sa base et de ce fait elles soutiennent mieux le poids du corps. Pensez-y en fin de grossesse surtout. La stabilité et le bon équilibre vous permettent de marcher plus longtemps sans prendre de risque. La pointe est plutôt arrondie ou ovale pour un confort maximal. De plus, votre pied étant un peu plus gros et souvent gonflé, elles sont plus confortables et agréables à porter.
A quel moment de la journée, devez-vous acheter vos nouvelles chaussures ?
Si vous devez acheter de nouvelles chaussures, faites-le plutôt en fin d’après-midi, quand vos pieds sont plus gonflés et que leur taille augmente. Vous serez certainement plus à l’aise dans vos souliers par la suite. Il est préférable également de prendre une pointure suffisante pour avoir un espace entre le bout de la chaussure et votre orteil le plus long.
Durant la grossesse, les chaussures ne doivent pas comprimer vos pieds, mais au contraire les laisser respirer. Il faut également qu’elles soient adaptées à vos différentes activités.
Quelques exemples pour conjuguer grossesse et style
Une jolie paire de sneakers :
Si les baskets ne sont pas idéales pour votre féminité, les sneakers affichent un look plus glamour. C’est grâce aux accessoires qu’ils se démarquent : rubans en lieu et place des lacets, couleurs, patchs… Pour ne pas être à plat, faites attention à l’épaisseur de la semelle extérieure ou semelle d’usure.
Des espadrilles compensées :
Si vous devez renoncer aux talons hauts, vous pouvez alors opter pour une paire d’espadrilles à semelles compensées. Vous retrouvez alors toute votre féminité, tout en étant à l’aise et stable. Les modèles en tissu souple avec un ruban noué autour de la cheville sont parfaits.
Les bottines hivernales :
Les bottines que vous portez en automne et en hiver pour garder vos pieds bien au chaud et au sec seront plutôt à petits talons. L’avantage des bottines par rapport aux bottes, est la liberté que conservent vos jambes. Vous préservez la circulation sanguine sans comprimer la jambe.
Les sandales estivales :
Les spécialistes semblent tous s’accorder pour dire que les sandale laisse le pied nu, elle offre plus de fraîcheur et de confort.
Il faut également privilégier les chaussures faciles à enfiler et à attacher.
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